12 Irrtümer bei Rückenschmerzen

1. Bei Rückenschmerzen sollte man sich schonen

Falsch. Oftmals bewirkt Ruhe genau das Gegenteil – die Schmerzen werden sogar schlimmer. Bewegung ist die beste Medizin! Bewegungsmangel ist sogar ein Hauptgrund für das Auftreten von Rückenschmerzen.

 

2. Sport ist immer gut

Falsch. Viele Sportarten können zu Rückenproblemen führen. Tennis oder Squash können z.B. Rückenschmerzen verstärken. Rückenschwimmen ist ideal, Brustschwimmen weniger gut.
In der Praxis sehen wir am häufigsten Patienten, die in Fitness-Studios aktiv sind. Hier wird meist zu schnell und kraftintensiv mit dem Training begonnen, was zu erheblichen Schmerzen führen kann.

 

3. Harte Matratzen sind gut für den Rücken

Am besten eignen sich Matratzen, die sich an die natürliche Krümmung der Wirbelsäule anpassen. In Seitenlage sollte die Wirbelsäule also einen geraden horizontalen Verlauf auf der Matratze haben. Das gilt übrigens auch für die Halswirbelsäule in Bezug auf das Kissen.

 

4. Wärme tut immer gut.

Wärme hilft bei Verspannungen der Muskulatur. Eine Reizung der Nervenwurzel reagiert dagegen besser auf Kälte.
Da in der Regel beide Komponenten bei Rückenschmerzen betroffen sind, sollte man selbst ausprobieren, ob Wärme oder Kälte die Schmerzen besser lindert.

 

5. Rückenschmerzen treten erst in höherem Alter auf

Falsch. Junge Menschen sind ebenso häufig betroffen wie ältere Menschen

 

6. Dicke Menschen haben öfter Rückenprobleme als Schlanke

Falsch. Übergewichtige Menschen haben häufiger Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule. Ansonsten kommt es kaum auf das Körpergewicht an.

 

7. Spezielle Stühle und Schreibtische helfen

Ergonomische Möbel passen sich zwar prima dem Rücken an, lassen aber dadurch die Muskulatur noch passiver werden. Besser, immer wieder zwischendurch für Bewegung sorgen.

 

8. Spritzen wirken besser als Schmerztabletten.

Falsch! Spritzen wirken nicht besser als Tabletten.

Schmerzmittel sollten nur in schlimmen Phasen und nur für kurze Zeit bei Rückenschmerzen verabreicht werden.

In den meisten Fällen gilt: Bewegen, bewegen, bewegen!

 

9. Männer und Frauen haben gleiche Rückenprobleme.

Stimmt nicht: Männer haben eher Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule, Frauen eher im Bereich der Halswirbelsäule und des Nackens.

 

10. Röntgen- oder Kernspinuntersuchungen schaffen Klarheit

Total falsch!!!
Studien haben gezeigt, dass zeitnahe Röntgenaufnahmen zu keinerlei Verbesserung der Beschwerden führen.
Im Gegenteil: Nicht selten finden sich Veränderungen, die operiert werden, aber gar nicht Ursache der Beschwerden waren.

In 95 Prozent der Fälle sind die Schmerzauslöser:
Schwache Muskeln, unelastische Bänder oder Blockaden. Diese Ursachen können selbst auf hochauflösenden Aufnahmen nicht dargestellt werden.

 

11. Wer gerade sitzt, bekommt keine Rückenschmerzen

Falsch. Es gibt keine richtige oder falsche Sitzposition – die Abwechslung zählt.
Die neue Zauberformel heißt: Dynamisches Sitzen: Zappeln und Herumlümmeln ist erwünscht!

Übrigens: Schottische Wissenschaftler fanden heraus, dass die schonendste Sitzhaltung nicht bei geradem Sitzen (90°) erreicht wird, sondern locker zurückgelehnt bei 135°.

 

12. Kreuzschmerzen können nichts mit der Kopfhaltung zu tun haben.

Weit gefehlt. Durch Verkettungen können z.B. kleine Blockaden der Fußgelenke zu Kreuzschmerzen führen oder eine einseitige Kopfhaltung zu starken Schmerzen im Bereich des Kreuzes.
Besonders hier kommen die Vorteile osteopathischer Untersuchungen und Behandlungen zur Geltung, da hier immer ganzheitlich untersucht und behandelt wird.

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